こんにちわ、総務の伊庭です。
（株）伊庭工務店では、安心・安全な家づくりはもちろん、そこに住まう皆様のライフスタイルが
健やかで豊かで幸せに満ちたものであり続けるために必要な情報やノウハウをお伝えして参ります。
その一つが、前回・今回のイベントを通してお伝えしたい「ロカボ」です。
という事で、前回にひきつづき、ロカボのお話しをさせて頂きます♪
前回は「炭水化物」は控えめにしましょう！というお話しを致しました。
がっかりされた皆様！！！ここ、注目です！！！
子供たちもおとなも大好きな〇〇〇はたくさん食べていいんです！！！
それは「タンパク質」です！
タンパク質といえばご存知「お肉」「おさかな」「たまご」「乳製品」「まめ類」が代表格ですが
人間のからだの組織 筋肉や骨・血管・臓器・皮膚・爪 などあらゆる身体づくりに使われるのがこのたんぱく質です。
これが不足すると、元気や気力がなくなったり、肌がカサカサしてきたり、爪が折れやすくなったり・・・
その他、筋肉の減少・免疫機能や内臓機能の低下など、さまざまな不調の原因となってきてしまうのです。
そしてタンパク質は、日々消費されて排泄されていくので、常に新しく補給してあげる必要があります。
でも、極端なダイエットやかたよった食事などによって、日本人の食生活はつねにタンパク質不足になっているのです。
もちろん、必要なのはタンパク質だけではありません。
バランスの良い食生活というのは大前提です！
だからこそ、ついつい食べやすい「炭水化物」を減らして、ちゃんと栄養を摂りましょう！
というのが「ロカボ」をおすすめしたい理由のひとつなのです。
ちなみに個人的な感想ではありますが、私はずっと冬場の手荒れ・あかぎれが悩みの種だったのですが
ロカボを始めてから手荒れ・肌荒れがまったく無くなりました！ ← これ、結構うれしい出来事でした！
ロカボ生活を始めると、他にも良い事がたくさんありますし、ロカボを取り入れるちょっとしたコツの様なお話しも
次回ご紹介をしてまいりたいと思います♪
お楽しみに～～～(≧▽≦)
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